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健康导读
  • 温阳壮骨莫空谈,护颈保健米字操

    颈椎病属于骨关节退行性病变,发病日渐年轻化,与工作性质和长时间看手机的原因密不可分,坐公交、乘地铁包括走路时,人们都不忍目光离开手机一分一秒,仿佛它是你前世的情人今生的依恋,可它犹如白骨精一般害人于无形之中。人直立行走时,颈部肌肉需要支撑头部重量,相当于一个刚出生的婴儿骑在脖子上,办公室伏案工作相当于一个三岁的孩子骑在脖子上,如果低头看手机相当于脖子上坐着一个小胖墩。这种天天上班忙于工作,下班接着做低头族的长期状态会让你的颈椎生理曲度改变,变得僵直甚至反弓。生理曲度改变后,颈部的肌肉更加紧张,甚

  • DHA、EPA到底是个啥?

    现在许多营养品、保健品或是药品中都有添加DHA、EPA成分,大众对这两个名词远没有补钙理解的意义透彻。DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持正常功能的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA太重要了,在美国是被列入处方药的,在欧洲地区,很多国家把DHA列入国民保健,国家出钱给孕妇吃,就像叶酸片在我国的地位

  • 为什么夏季孩子更要补锌?

    进入夏季很多妈妈发现,孩子的胃口越来越差了,这是孩子夏季容易缺锌,要补锌了。为什么会这样?有研究表明儿童缺锌与季节有着密切的关系,在冬季低锌发生率为35.9-45%,而夏季可高达70%左右。孩子正处于生长的高峰期,尤其是在春夏季节,对营养的需求量会增加。夏季很多孩子容易食欲差,是因为从饮食中获取的锌元素不足,进而会导致孩子体内锌元素的供不应求。另一方面,孩子活泼好动,夏季比成人更爱出汗,孩子流汗多,体内的锌就会随着汗液大量排出。根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克,而婴儿大汗的话,每天会丢失锌元素1.

  • 夏季养生之——养心益阳、勿动肝火

    民间有“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节注意养生很重要。大暑时节气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应活跃,根据养生原则应重在养心益阳、勿动肝火。心五行属火,为阳中之阳,与夏季相通,心在液为汗、在志为喜、开窍为舌、其华在面。夏季养生要合理汗出、勿伤心阳。1、合理汗出,夏季炎热,阳气至盛,宜宣通发泄于外,所以夏季维持一定的生理汗出也十分必要,但

  • 玫瑰痤疮——一个拥有美丽名字的皮肤病

    玫瑰痤疮(俗称酒渣鼻),这个病名听起来很美,其实是一种常见的、顽固的、容易反复发作的慢性炎症性疾病,会影响患者的面部美观。顾名思义,主要表现为面部阵发性潮红、持久性红斑、丘疹、脓疱、毛细血管扩张等,发展到后期可能会出现鼻部赘生物。此病的发病机制并不十分清楚,遗传、螨虫、细菌、紫外线与热环境等被认为是重要的发病因素。美国的流行病学调查显示其患病率为5.3%,中国长沙地区1万余社区人群调查显示其患病率在3.48%左右。玫瑰痤疮高发于20—40岁,女性发病率高于男性。中南大学湘雅医院皮肤科门诊29个月内的1090例初诊的

  • D造健康血压,E起行动

    高血压被列为人类最大的威胁之一!据有关统计,目前全球高血压患者已经超过10亿人,其不只是表现为血压的升高,还会伤害肾、眼、心、脑,使得肾功能减退、视力下降,诱发冠心病、脑血栓等,严重的甚至会导致猝死!在2020年5月6日国际高血压学会发布了全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》,将高血压标准重新定位。对于家庭自测血压以≥135/85mmHg为高血压标准;动态血压则以24小时血压平均值≥130/80mmHg为高血压标准。与旧版的指南相比,高血压的标准更严格,目的也是为了提高高血压潜在人群的危机意识、提早干预血压、减少高血

  • 夏季养生之——祛湿

    炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠乏力。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。中医认为“脾为气血生化之源,为后天之本”,人出生以后用以维持生命活动所需的很多营养物质都依赖于脾胃。食物进入胃以后,由胃腐熟,然后经脾运化,化生为精微物质,将精微物质输布全身。中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,而四季皆需养的就是脾,“四季脾旺不受邪”。金元时代著名医家李东垣认识到脾胃功能

  • 想做“钙”世英雄,先要选好钙

    随着健康意识的提升,很多人把补钙提到了生活日程,除膳食中增加钙含量高的食物外,还需要口服药物额外补充。补钙要因人而异,使用钙制剂宜选用水溶性好、含元素钙高、吸收好、使用方便、价格适中的剂型。市面上钙剂种类繁多,怎样选择适合自己的钙,一直困扰着补钙人群。

  • 给结石病人的饮食建议

    前一阵,大家熟悉的蔡明因胆结石急性发病而入院,胆结石发病的高峰年龄在40~50岁,≥60岁的人发病率可以达到20%,胆结石的发病与不良饮食习惯直接相关。胆结石分为三类:胆固醇结石(占80%以上);胆色素结石;混合型结石(有胆红素、胆固醇、钙盐等混合组成)。比较常见是胆固醇结石和以胆固醇为主的混合型结石。

  • 春风送三月,养生正当时!

    春三月,指农历的正月、二月、三月

  • 谈癌色变,不如及早预防!

    《2015年中国癌症发病与死亡统计》显示,2015年中国新增癌症病例392.9万例,癌症死亡人数233.8万,按世界标准人口计算,我国年龄标准化发病率为186.39/10万。这意味着,每一分钟,我国就有7.5人被确诊为癌症,2.8人因癌症死亡。肺癌是我国人群中最常见的癌症,而后依次是乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌。

  • 关于骨关节炎的几点预防建议

    预防是最好的治疗,平时要注重关节的防护,避免关节过度劳损,尽可能减少OA的发生风险。

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