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为什么夏季孩子更要补锌?

进入夏季很多妈妈发现,孩子的胃口越来越差了,这是孩子夏季容易缺锌,要补锌了。为什么会这样?有研究表明儿童缺锌与季节有着密切的关系,在冬季低锌发生率为35.9-45%,而夏季可高达70%左右。


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孩子正处于生长的高峰期,尤其是在春夏季节,对营养的需求量会增加。夏季很多孩子容易食欲差,是因为从饮食中获取的锌元素不足,进而会导致孩子体内锌元素的供不应求。另一方面,孩子活泼好动,夏季比成人更爱出汗,孩子流汗多,体内的锌就会随着汗液大量排出。根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克,而婴儿大汗的话,每天会丢失锌元素1.3毫克。若孩子容易腹泻,在腹泻的过程中也会造成锌的流失量增多。





锌元素是体内数四百多种酶的主要成分,且锌与大脑发育和智力都有关,还能促进免疫细胞增殖,维持免疫器官功能,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合等皮肤病变都有所帮助。缺锌时可以通过孩子的表现大致推断出来:

1

食欲下降,锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使孩子味觉迟钝,变得偏食、挑食,食欲减退。

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皮肤粗糙,缺锌会使孩子皮肤变得干燥、粗糙,严重时还会引起皮肤病。


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口腔溃疡反复发作,缺锌会影响胶原蛋白的合成以及上皮细胞生长受阻,减缓伤口愈合的速度。


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影响骨骼发育,缺锌会影响细胞分化的速度,对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍,减缓孩子生长发育的速度。


5




免疫力下降,缺锌会使免疫功能下降,易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。


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影响智力发育,缺锌会使记忆力下降,影响大脑的正常发育。


那夏季怎么补锌呢 ?
1
食物

中国营养学会推荐锌的日需量为:新生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;人体需要的锌主要是从食物中摄取,所以家长可以多给孩子准备一些含锌量较多的食物:海鲜类:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等;肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等;水果:花生、核桃、苹果等;蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

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服用补锌剂

葡萄糖酸钙锌口服溶液为液体离子剂型,吸收率更高,赖氨酸与锌离子螯合避免食物中植酸、草酸对锌的沉淀,提高了锌的利用率,也增加了食物中锌离子的吸收。

提醒宝妈

宝宝缺锌危害不可估量,平时一定要做好预防工作哦。