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夏季养生之——养心益阳、勿动肝火

民间有“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节注意养生很重要。大暑时节气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应活跃,根据养生原则应重在养心益阳、勿动肝火。

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心五行属火,为阳中之阳,与夏季相通,心在液为汗、在志为喜、开窍为舌、其华在面。夏季养生要合理汗出、勿伤心阳。

1、合理汗出,夏季炎热,阳气至盛,宜宣通发泄于外,所以夏季维持一定的生理汗出也十分必要,但由于生活条件的改善,人们在夏季反而容易患上“空调病”,生理性的出汗受到了抑制,阳气不得宣泄,违背自然界的养生原则导致疾病的发生:火毒内蕴成热毒,导致血热肉腐为脓。长期生活在空调温度之下会得不到自然界阳气的补充,体内阳气不足、阴寒内盛,特别使女性容易患上痛经、不孕、腹痛腹泻。

合理汗出,既不是要抑制出汗也不是要汗出过多。因心在液为汗,若汗出过多则会损伤心阳,气随汗泄,大汗后出现气短、乏力。津液大伤,耗及心精、心血,可见心慌。汗液过多,汗孔处于开合状态,也容易招致风寒湿等外邪从汗孔而入发病。

2、高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,我们称之为“情绪中暑”。肝木郁易化火助阳,使体内阳气更盛,会出现我们平时说的“上火”症状,此时心态宜清静,俗话说“心静自然凉”,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。


“春夏养阳”,说的是平和体质的人可以借助夏季阳热之时补充阳气,而对于本身就容易气虚或阳虚体质,谨防汗出过多虚上加虚,还可以服用药物来辅助生阳,也就是“冬病夏治”。对于“能夏不能冬”的阳虚阴盛体质,夏用温热之药预培其阳,则冬不易发病。阳气为人体的原动力,一身阳气之根本在于肾阳,肾精化肾气,肾气分阴阳,填补肾精既可补阳又可滋阴。此时阳虚体质之人,可趁大暑之际服用补肾阳或滋补肾精之品调整阴阳。

益阳,不仅可以保护心阳,还可以温补肾阳。肾阳为一身阳气之根本,温补肾阳即可益心阳,肾阳来源于肾精,肾藏精、主骨、生髓,髓充则骨健,髓不足则骨失养,何以生髓健骨?填精补阳!复方补骨脂中的补骨脂温补肾阳、锁阳补肾阳益精血、黄精补气益精(肾),肾阳充足,温煦气化功能正常,则肾精充足、筋骨也会强壮。

夏季可以服用复方补骨脂,一方面补阳、另一方面可以壮骨祛风除湿止痹痛。

阳气不足还会出现早衰,所以无论是否出现阳气亏虚的症状到了一定年龄均要意识到阳气的重要性。在夏季阳盛的时节,一方面保护心阳、补益肾阳,一方面也不要使肝阳过度升发,这样才能发挥阳气保护机体、抵御外邪的强大作用。