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D造健康血压,E起行动

高血压被列为人类最大的威胁之一!据有关统计,目前全球高血压患者已经超过10亿人,其不只是表现为血压的升高,还会伤害肾、眼、心、脑,使得肾功能减退、视力下降,诱发冠心病、脑血栓等,严重的甚至会导致猝死!在2020年5月6日国际高血压学会发布了全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》,将高血压标准重新定位。对于家庭自测血压以≥135/85mmHg为高血压标准;动态血压则以24小时血压平均值≥130/80mmHg为高血压标准。与旧版的指南相比,高血压的标准更严格,目的也是为了提高高血压潜在人群的危机意识、提早干预血压、减少高血压危害。

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对于边缘性高血压人群,调整生活方式十分重要,新指南中明确了改善生活方式属于第一线的降压治疗手段。



除了健康的生活方式外,还建议有早发高血压家族史的人群补充必需营养素。



维生素D


01

来自美、德等国基于人口的大样本横断面研究显示血浆25(OH) D水平与血压值及高血压发病呈负相关。在过去的二十年中,临床研究发现正常的男性和病人血浆中1.25OH)₂₃的浓度与血压成反比,同时指出补充维生素D3可以降低原发性高血压患者的血压。在医学博士周建烈所著的《维生素D健康密码》中指出:维生素D与高血压发生机制的肾素-血管紧张素系统密切相关。随着维生素D水平的升高,血浆肾素活性及血管紧张素II水平相应下降,高血压患者的血压逐渐降低…高血压患者补充维生素D有辅助降压的作用。



 维生素E


02

维生素E是高效抗氧化剂,在体内保护细胞免受自由基的损害,维生素E保护细胞膜及细胞内的核酸免受自由基的攻击。维生素E缺乏,可使机体内的抗氧化机制发生功能障碍而引起细胞损伤,这一功能与机体的免疫、神经、心血管、生殖等多个系统的正常运行密切相关。维生素E的抗氧化功能可以保护血管内皮细胞、降低低密度脂蛋白、减少或延缓动脉硬化斑块的发生,从而可以起到降压作用。作为抗氧化剂,维生素E的存在也能防止维生素A、维生素C被氧化,保证它们在体内的生理功能。